Symptômes et Maladies
Ce qu'il faut connaitre
Acné (adultes/adolescents)
Allergies
Ampoules
Angine
Anxiété
Aphtes de la bouche
Arrêt du tabac et sevrage tabagique
Asthme
Ballonnements, flatulences et aérophagie
Bleus, ecchymoses et hématomes
Bouton de fièvre ou herpès labial
Bronchite aiguë bénigne
Brûlures d’estomac
Brûlures de la peau
Chute de cheveux ou alopécie
Claquage musculaire
Conjonctivite, troubles de l’œil et de la paupière
Constipation
Contraception
Cors, durillons et œils-de-perdrix
Coup de chaleur ou insolation
Coup de soleil et allergie au soleil
Courbatures
Crampe musculaire
Cystite et infection urinaire
Démangeaisons ou prurit
Dents et gencives
Dépression légère
Dermite séborrhéique
Diarrhée aiguë
Digestion difficile ou dyspepsie
Douleur
Douleurs de l'arthrose et autres douleurs articulaires
Douleurs de l’anus
Douleurs de l’oreille et bouchons de cérumen
Douleurs du dos
Fatigue ou asthénie
Fièvre
Folliculites, furoncles et anthrax
Gale
Grippe et états grippaux
« Gueule de bois »
Hémorroïdes (crises hémorroïdaires)
Hypertrophie bénigne de la prostate (difficulté à uriner)
Insomnie (petit trouble du sommeil)
Jambes lourdes
Mal de gorge
Mal de mer, mal des transports
Mauvaise haleine ou halitose
Maux de tête et migraines
Mycose des pieds ou pied d’athlète
Mycose des ongles
Mycose vaginale ou candidose vaginale
Nausées et vomissements
Panaris
Pilule du lendemain
Piqûres d’insectes
Plaies et coupures superficielles
Poux, lentes et morpions
Prise de poids et obésité
Reflux gastro-œsophagien
Règles douloureuses ou dysménorrhées
Rhinopharyngite
Rhume de cerveau ou coryza
Rhume des foins ou autres rhinites allergiques
Saignements de nez ou épistaxis
Sécheresse de la bouche ou xérostomie
Sécheresse oculaire
Spasmophilie
Tests de grossesse
Torticolis et douleur de la nuque
Toux
Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur
Verrues
Vers intestinaux
Vertiges
Les courbatures sont des douleurs musculaires fréquentes après un effort physique intense ou inhabituel. Elles résultent souvent de microtraumatismes dans les fibres musculaires et d'une accumulation de toxines. Voici quelques conseils pour les gérer et les prévenir : Ce qu'il faut savoir - Causes principales : Effort physique prolongé, microtraumatismes, accumulation de toxines. - Autres causes possibles : Infections virales, maladies rhumatismales, effets secondaires de certains médicaments (notamment les statines). Les interdits - Consulter un médecin si : - Les courbatures persistent au-delà de 4 ou 5 jours. - Vous avez de la fièvre élevée (plus de 39°C) depuis plusieurs jours. - Vos articulations sont gonflées. - Vous ressentez une fatigue excessive. Les bonnes pratiques En prévention - Échauffement : Toujours bien s'échauffer avant un exercice intense. - Hydratation : Boire régulièrement pendant l'effort. - Exercices excentriques : Faire attention aux exercices qui sollicitent fortement les muscles en extension (comme descendre des escaliers rapidement). - Retour au calme : Ne pas arrêter l'exercice brutalement, mais faire des étirements doux. En cas de courbatures - Bain chaud : Détendre les muscles avec un bain chaud. - Application de chaleur : Utiliser une bouillotte ou un pack thermique chaud sur les zones douloureuses. - Sauna : Si possible, faire un sauna suivi d'une douche froide. - Antidouleurs : Prendre du paracétamol pour soulager la douleur (jusqu'à 3 g par jour, ne jamais dépasser 4 g). Les médicaments - Antidouleurs : Paracétamol, en respectant les doses. - Crèmes et pommades : Utiliser des produits révulsifs pour apporter une sensation de chaleur. - Packs chauffants : Produits à base de poudre de fer et de charbon actif. En suivant ces conseils, vous pouvez réduire l'impact des courbatures et améliorer votre récupération après un effort physique.