Symptômes et Maladies
Ce qu'il faut connaitre
Acné (adultes/adolescents)
Allergies
Ampoules
Angine
Anxiété
Aphtes de la bouche
Arrêt du tabac et sevrage tabagique
Asthme
Ballonnements, flatulences et aérophagie
Bleus, ecchymoses et hématomes
Bouton de fièvre ou herpès labial
Bronchite aiguë bénigne
Brûlures d’estomac
Brûlures de la peau
Chute de cheveux ou alopécie
Claquage musculaire
Conjonctivite, troubles de l’œil et de la paupière
Constipation
Contraception
Cors, durillons et œils-de-perdrix
Coup de chaleur ou insolation
Coup de soleil et allergie au soleil
Courbatures
Crampe musculaire
Cystite et infection urinaire
Démangeaisons ou prurit
Dents et gencives
Dépression légère
Dermite séborrhéique
Diarrhée aiguë
Digestion difficile ou dyspepsie
Douleur
Douleurs de l'arthrose et autres douleurs articulaires
Douleurs de l’anus
Douleurs de l’oreille et bouchons de cérumen
Douleurs du dos
Fatigue ou asthénie
Fièvre
Folliculites, furoncles et anthrax
Gale
Grippe et états grippaux
« Gueule de bois »
Hémorroïdes (crises hémorroïdaires)
Hypertrophie bénigne de la prostate (difficulté à uriner)
Insomnie (petit trouble du sommeil)
Jambes lourdes
Mal de gorge
Mal de mer, mal des transports
Mauvaise haleine ou halitose
Maux de tête et migraines
Mycose des pieds ou pied d’athlète
Mycose des ongles
Mycose vaginale ou candidose vaginale
Nausées et vomissements
Panaris
Pilule du lendemain
Piqûres d’insectes
Plaies et coupures superficielles
Poux, lentes et morpions
Prise de poids et obésité
Reflux gastro-œsophagien
Règles douloureuses ou dysménorrhées
Rhinopharyngite
Rhume de cerveau ou coryza
Rhume des foins ou autres rhinites allergiques
Saignements de nez ou épistaxis
Sécheresse de la bouche ou xérostomie
Sécheresse oculaire
Spasmophilie
Tests de grossesse
Torticolis et douleur de la nuque
Toux
Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur
Verrues
Vers intestinaux
Vertiges
Courbatures Vous descendez les escaliers en grimaçant à cause de la douleur dans vos cuisses ? C'est probablement parce que vous avez forcé lors de votre randonnée d'hier. Les courbatures vous rappellent cruellement chaque mouvement ! Ce qu'il faut savoir Les courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent généralement après un effort physique intense ou prolongé. Les causes Elles résultent de : - Petits saignements dus à la rupture de microvaisseaux. - Microtraumatismes répétés. - Accumulation de toxines dans les muscles. Les fibres musculaires subissent de légères lésions, mais après quelques jours de repos, tout rentre dans l'ordre. Attention : Les courbatures ne sont pas toujours liées à l'exercice ! Elles peuvent signaler : - Une infection virale (grippe, hépatite, pneumonie...). - Une maladie rhumatismale. - Rarement, une maladie endocrinienne (thyroïde). - Une poussée de croissance chez l'adolescent. - Certains médicaments : statines (ex. : ZOCOR®, TAHOR®) ou fibrates (ex. : LIPANTHYL®), qui peuvent causer des troubles musculaires graves. Quand consulter un médecin ? (Les interdits) Arrêtez l'automédication et consultez si : - Les douleurs persistent plus de 4-5 jours. - Vous avez de la fièvre (> 39°C depuis plusieurs jours). - Vos articulations sont gonflées. - Vous êtes très fatigué. Les bonnes pratiques En prévention - Échauffez-vous bien avant un effort intense et réduisez l'allure si vos muscles fatiguent. - Évitez les exercices excentriques (ex. : descente rapide à pied), qui provoquent de fortes courbatures. - Buvez régulièrement pendant l'effort. - Ne stoppez pas brutalement : étirez-vous doucement ou marchez après pour maintenir la circulation et éliminer les toxines. En cas de courbatures post-effort - Prenez un bain chaud prolongé pour détendre les muscles (solution la plus simple et efficace). - Appliquez une bouillotte, un pack chaud-froid (réchauffé au micro-ondes) ou un baume révulsif (sensation de chaleur). - Essayez un sauna suivi d'une douche froide. - Pour les douleurs persistantes : antidouleur oral comme le paracétamol (max. 3 g/jour en automédication ; JAMAIS plus de 4 g/jour pour éviter une intoxication hépatique grave). Les médicaments - Antidouleurs oraux : Paracétamol préféré (max. 3 g/jour ; jamais > 4 g/jour). - Crèmes et pommades révulsives. - Patches chauffants : THERMACARE®, AROMA PATCH® thermo-actif, NEXCARE Heat Patch®... (Insérez ici le tableau 23.1 Anticourbature) (Insérez ici le tableau 23.2 Anticourbature local)