Symptômes et Maladies
Ce qu'il faut connaitre
Acné (adultes/adolescents)
Allergies
Ampoules
Angine
Anxiété
Aphtes de la bouche
Arrêt du tabac et sevrage tabagique
Asthme
Ballonnements, flatulences et aérophagie
Bleus, ecchymoses et hématomes
Bouton de fièvre ou herpès labial
Bronchite aiguë bénigne
Brûlures d’estomac
Brûlures de la peau
Chute de cheveux ou alopécie
Claquage musculaire
Conjonctivite, troubles de l’œil et de la paupière
Constipation
Contraception
Cors, durillons et œils-de-perdrix
Coup de chaleur ou insolation
Coup de soleil et allergie au soleil
Courbatures
Crampe musculaire
Cystite et infection urinaire
Démangeaisons ou prurit
Dents et gencives
Dépression légère
Dermite séborrhéique
Diarrhée aiguë
Digestion difficile ou dyspepsie
Douleur
Douleurs de l'arthrose et autres douleurs articulaires
Douleurs de l’anus
Douleurs de l’oreille et bouchons de cérumen
Douleurs du dos
Fatigue ou asthénie
Fièvre
Folliculites, furoncles et anthrax
Gale
Grippe et états grippaux
« Gueule de bois »
Hémorroïdes (crises hémorroïdaires)
Hypertrophie bénigne de la prostate (difficulté à uriner)
Insomnie (petit trouble du sommeil)
Jambes lourdes
Mal de gorge
Mal de mer, mal des transports
Mauvaise haleine ou halitose
Maux de tête et migraines
Mycose des pieds ou pied d’athlète
Mycose des ongles
Mycose vaginale ou candidose vaginale
Nausées et vomissements
Panaris
Pilule du lendemain
Piqûres d’insectes
Plaies et coupures superficielles
Poux, lentes et morpions
Prise de poids et obésité
Reflux gastro-œsophagien
Règles douloureuses ou dysménorrhées
Rhinopharyngite
Rhume de cerveau ou coryza
Rhume des foins ou autres rhinites allergiques
Saignements de nez ou épistaxis
Sécheresse de la bouche ou xérostomie
Sécheresse oculaire
Spasmophilie
Tests de grossesse
Torticolis et douleur de la nuque
Toux
Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur
Verrues
Vers intestinaux
Vertiges
Crampes Musculaires Une crampe au mollet qui vous réveille en pleine nuit ? Un pied qui se contracte soudainement pendant votre séance de natation ? Il s'agit d'une crampe, un incident généralement bénin, mais qu'il ne faut pas ignorer s'il se répète fréquemment. Ce qu'il faut savoir La crampe est une contraction musculaire soudaine, involontaire, aiguë et douloureuse. Le muscle concerné se raidit et durcit, interrompant la circulation sanguine et provoquant une douleur parfois intense. Elle dure généralement quelques minutes avant de disparaître aussi brusquement qu'elle est apparue. Les causes Les facteurs déclenchants sont variés : - Le froid, la fatigue, un effort physique intense ou brutal, la déshydratation, une carence en sels minéraux, des problèmes articulaires au pied ou au genou, une fatigue musculaire due à une inactivité prolongée, une mauvaise posture ou un traumatisme. - La grossesse. - Certaines maladies : artérite (obstruction artérielle des membres inférieurs), insuffisance veineuse (parfois liée à une phlébite), neuropathies (associées au diabète ou à l'alcoolisme), hypokaliémie (baisse du potassium sanguin due à des vomissements ou diarrhées prolongés), spasmophilie ou tétanie (liées à un manque de calcium), maladies musculaires, hypothyroïdie, ou déséquilibres électrolytiques (manque ou excès de sels minéraux). - La prise de médicaments qui abaissent le potassium sanguin : diurétiques (contre l'hypertension, l'insuffisance cardiaque ou les œdèmes), cortisone (dans les maladies inflammatoires), ou laxatifs irritants à long terme. - L'abus de réglisse ou de boissons anisées sans alcool. Les interdits : quand consulter un médecin Évitez l'automédication et consultez un professionnel de santé si : - Les crampes deviennent plus fréquentes, surviennent sans activité physique (y compris la nuit). - Elles apparaissent lors de la marche et disparaissent au repos. - Vous prenez des diurétiques (seuls ou en association), de la cortisone ou des laxatifs irritants. Les bonnes pratiques En prévention, si vous êtes sujet aux crampes - Si vous utilisez souvent des laxatifs irritants, arrêtez-les et optez pour des versions douces si nécessaire. Modifiez surtout votre hygiène de vie (voir conseils sur la constipation). - Réduisez votre consommation d'alcool si elle est excessive. - Pour les sportifs : échauffez-vous avant l'effort, buvez régulièrement pendant et après (eau sucrée, eau salée ou bouillon). Après la séance, étirez vos muscles pendant quelques minutes avec des exercices d'élongation, prenez une douche chaude, et massez les zones sollicitées en remontant vers le cœur (éventuellement avec une pommade chauffante à effet révulsif). - Au bureau : évitez l'immobilité prolongée, changez souvent de position. - En voiture : arrêtez-vous toutes les 2 heures pour marcher et détendre vos muscles. Au cours d'une crise - Relâchez le muscle concerné. - Massez la zone contractée, étirez le membre, marchez, ou appliquez une poche de glace. Les médicaments Les myorelaxants centraux (à base de méphénésine ou méthocarbamol, pris par voie orale) n'ont pas d'efficacité prouvée et sont considérés comme insuffisants par la Haute Autorité de Santé. Les myorelaxants locaux en crème ou pommade, ainsi que les antidouleurs en application cutanée, sont sans intérêt réel. (Insérez ici le tableau sur "24 Anticrampe" – par exemple, un récapitulatif des conseils pour une action anti-crampes sur 24 heures.)