Symptômes et MaladiesCe qu'il faut connaitre
Acné (adultes/adolescents) Allergies Ampoules Angine Anxiété Aphtes de la bouche Arrêt du tabac et sevrage tabagique Asthme Ballonnements, flatulences et aérophagie Bleus, ecchymoses et hématomes Bouton de fièvre ou herpès labial Bronchite aiguë bénigne Brûlures d’estomac Brûlures de la peau Chute de cheveux ou alopécie Claquage musculaire Conjonctivite, troubles de l’œil et de la paupière Constipation Contraception Cors, durillons et œils-de-perdrix Coup de chaleur ou insolation Coup de soleil et allergie au soleil Courbatures Crampe musculaire Cystite et infection urinaire Démangeaisons ou prurit Dents et gencives Dépression légère Dermite séborrhéique Diarrhée aiguë Digestion difficile ou dyspepsie Douleur Douleurs de l'arthrose et autres douleurs articulaires Douleurs de l’anus Douleurs de l’oreille et bouchons de cérumen Douleurs du dos Fatigue ou asthénie Fièvre Folliculites, furoncles et anthrax Gale Grippe et états grippaux « Gueule de bois » Hémorroïdes (crises hémorroïdaires) Hypertrophie bénigne de la prostate (difficulté à uriner) Insomnie (petit trouble du sommeil) Jambes lourdes Mal de gorge Mal de mer, mal des transports Mauvaise haleine ou halitose Maux de tête et migraines Mycose des pieds ou pied d’athlète Mycose des ongles Mycose vaginale ou candidose vaginale Nausées et vomissements Panaris Pilule du lendemain Piqûres d’insectes Plaies et coupures superficielles Poux, lentes et morpions Prise de poids et obésité Reflux gastro-œsophagien Règles douloureuses ou dysménorrhées Rhinopharyngite Rhume de cerveau ou coryza Rhume des foins ou autres rhinites allergiques Saignements de nez ou épistaxis Sécheresse de la bouche ou xérostomie Sécheresse oculaire Spasmophilie Tests de grossesse Torticolis et douleur de la nuque Toux Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur Verrues Vers intestinaux Vertiges
	Merci pour ces informations détaillées sur la dépression légère. Voici un résumé et quelques conseils supplémentaires : Points Clés - Symptômes de la dépression légère : tristesse persistante, pleurs fréquents, perte de goût pour les activités, variations de poids, troubles du sommeil, fatigue, difficultés de concentration, sentiment d'isolement. - Automédication : Seulement recommandée pour les épisodes légers et passagers. - Quand consulter : Si les symptômes persistent au-delà de 15 jours, en cas d'idées suicidaires, ou si l'état dépressif est disproportionné par rapport à l'événement déclencheur. - Causes : Peut être liée à des facteurs externes, mais souvent associée à des dérèglements cérébraux ou à des médicaments. Interdits - Ne pas s'automédiquer si les symptômes sont sévères ou s'ils persistent. Bonnes Pratiques - Mode de vie : - Activité physique régulière (vélo, natation, etc.). - Alimentation équilibrée riche en fruits et légumes. - Éviter l'alcool. - Pratiquer la relaxation (yoga, tai-chi). - Socialiser et maintenir une routine quotidienne. Médicaments - Millepertuis : Seul médicament sans ordonnance recommandé pour la dépression légère, mais attention aux interactions médicamenteuses. - Antidépresseurs : Nécessaires pour les dépressions caractérisées, à prendre sous surveillance médicale avec une posologie progressive. Conseils Supplémentaires - Parlez à quelqu'un : Ne restez pas seul avec vos pensées. Parlez à un ami, un membre de la famille ou un professionnel de santé. - Thérapie : Considérez la thérapie cognitive-comportementale (TCC) ou d'autres formes de psychothérapie. - Groupes de soutien : Rejoindre un groupe de soutien peut aider à se sentir moins isolé. - Gardez une routine : Même si c'est difficile, essayez de maintenir une routine quotidienne pour structurer vos journées. Conclusion La dépression légère, bien que moins sévère, ne doit pas être prise à la légère. Si vous reconnaissez ces symptômes chez vous ou chez un proche, il est important de prendre des mesures pour améliorer votre état, que ce soit par des changements de mode de vie ou en consultant un professionnel de santé pour un traitement adapté. Souvenez-vous que demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse.