Symptômes et MaladiesCe qu'il faut connaitre
Acné (adultes/adolescents) Allergies Ampoules Angine Anxiété Aphtes de la bouche Arrêt du tabac et sevrage tabagique Asthme Ballonnements, flatulences et aérophagie Bleus, ecchymoses et hématomes Bouton de fièvre ou herpès labial Bronchite aiguë bénigne Brûlures d’estomac Brûlures de la peau Chute de cheveux ou alopécie Claquage musculaire Conjonctivite, troubles de l’œil et de la paupière Constipation Contraception Cors, durillons et œils-de-perdrix Coup de chaleur ou insolation Coup de soleil et allergie au soleil Courbatures Crampe musculaire Cystite et infection urinaire Démangeaisons ou prurit Dents et gencives Dépression légère Dermite séborrhéique Diarrhée aiguë Digestion difficile ou dyspepsie Douleur Douleurs de l'arthrose et autres douleurs articulaires Douleurs de l’anus Douleurs de l’oreille et bouchons de cérumen Douleurs du dos Fatigue ou asthénie Fièvre Folliculites, furoncles et anthrax Gale Grippe et états grippaux « Gueule de bois » Hémorroïdes (crises hémorroïdaires) Hypertrophie bénigne de la prostate (difficulté à uriner) Insomnie (petit trouble du sommeil) Jambes lourdes Mal de gorge Mal de mer, mal des transports Mauvaise haleine ou halitose Maux de tête et migraines Mycose des pieds ou pied d’athlète Mycose des ongles Mycose vaginale ou candidose vaginale Nausées et vomissements Panaris Pilule du lendemain Piqûres d’insectes Plaies et coupures superficielles Poux, lentes et morpions Prise de poids et obésité Reflux gastro-œsophagien Règles douloureuses ou dysménorrhées Rhinopharyngite Rhume de cerveau ou coryza Rhume des foins ou autres rhinites allergiques Saignements de nez ou épistaxis Sécheresse de la bouche ou xérostomie Sécheresse oculaire Spasmophilie Tests de grossesse Torticolis et douleur de la nuque Toux Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur Verrues Vers intestinaux Vertiges
	Le texte que vous avez partagé aborde plusieurs aspects de la prise de poids et de l'obésité, ainsi que des conseils pour y remédier. Voici un résumé des points clés : Comprendre l'obésité - Définition : L'obésité est définie comme un excédent de poids de 10 à 20 % au profit de la masse grasse par rapport au poids "normal". - Conséquences : L'obésité peut entraîner des problèmes de santé graves, comme le diabète, l'hypertension, des maladies cardiaques, et des problèmes articulaires. - IMC : L'indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur couramment utilisé pour évaluer le poids par rapport à la taille. Un IMC entre 18 et 25 est considéré comme normal. Causes de l'obésité - Déséquilibre énergétique : Prendre du poids résulte principalement d'un déséquilibre entre l'énergie consommée et dépensée. - Facteurs contributifs : Hérédité, alimentation déséquilibrée dès l'enfance, et contexte psychologique ou socioculturel. Conseils pour éviter les erreurs - Éviter l'automédication : Consulter un médecin avant de commencer tout régime, surtout en présence de conditions médicales préexistantes. - Méfiance envers les produits "miracles" : Éviter les coupe-faim, extraits thyroïdiens, diurétiques, et laxatifs, qui sont dangereux et inefficaces à long terme. - Produits allégés : Prudence avec les produits allégés qui peuvent encourager à manger plus. Bonnes pratiques - Prévention : Suivre son poids régulièrement, éviter les excès alimentaires, et maintenir une activité physique régulière. - Alimentation équilibrée : Privilégier les repas équilibrés, riches en fruits, légumes, et protéines maigres. - Activité physique : Marcher ou faire du sport régulièrement pour maintenir un poids de forme et réduire le stress. Pour perdre du poids - Réduction calorique : Réduire l'apport calorique de manière contrôlée, en privilégiant les aliments peu caloriques mais nutritifs. - Support social : Rejoindre des groupes de soutien comme Weight Watchers pour bénéficier d'une motivation supplémentaire. - Patience et vigilance : Perdre du poids lentement pour éviter l'effet yoyo et maintenir une vigilance même après avoir atteint le poids cible. Médicaments - Prescription uniquement : Les médicaments pour la perte de poids sont délivrés sur ordonnance, et l'utilisation de produits non prouvés est déconseillée. En conclusion, une approche équilibrée combinant alimentation saine et activité physique régulière est la clé pour gérer le poids efficacement. En cas de difficulté, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.