Symptômes et MaladiesCe qu'il faut connaitre
Acné (adultes/adolescents) Allergies Ampoules Angine Anxiété Aphtes de la bouche Arrêt du tabac et sevrage tabagique Asthme Ballonnements, flatulences et aérophagie Bleus, ecchymoses et hématomes Bouton de fièvre ou herpès labial Bronchite aiguë bénigne Brûlures d’estomac Brûlures de la peau Chute de cheveux ou alopécie Claquage musculaire Conjonctivite, troubles de l’œil et de la paupière Constipation Contraception Cors, durillons et œils-de-perdrix Coup de chaleur ou insolation Coup de soleil et allergie au soleil Courbatures Crampe musculaire Cystite et infection urinaire Démangeaisons ou prurit Dents et gencives Dépression légère Dermite séborrhéique Diarrhée aiguë Digestion difficile ou dyspepsie Douleur Douleurs de l'arthrose et autres douleurs articulaires Douleurs de l’anus Douleurs de l’oreille et bouchons de cérumen Douleurs du dos Fatigue ou asthénie Fièvre Folliculites, furoncles et anthrax Gale Grippe et états grippaux « Gueule de bois » Hémorroïdes (crises hémorroïdaires) Hypertrophie bénigne de la prostate (difficulté à uriner) Insomnie (petit trouble du sommeil) Jambes lourdes Mal de gorge Mal de mer, mal des transports Mauvaise haleine ou halitose Maux de tête et migraines Mycose des pieds ou pied d’athlète Mycose des ongles Mycose vaginale ou candidose vaginale Nausées et vomissements Panaris Pilule du lendemain Piqûres d’insectes Plaies et coupures superficielles Poux, lentes et morpions Prise de poids et obésité Reflux gastro-œsophagien Règles douloureuses ou dysménorrhées Rhinopharyngite Rhume de cerveau ou coryza Rhume des foins ou autres rhinites allergiques Saignements de nez ou épistaxis Sécheresse de la bouche ou xérostomie Sécheresse oculaire Spasmophilie Tests de grossesse Torticolis et douleur de la nuque Toux Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur Verrues Vers intestinaux Vertiges
	Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur Une sensation de chaleur soudaine qui remonte jusqu’à la tête, accompagnée de sueurs intenses suivies d’une sensation de froid en moins de 3 minutes ? Ce sont les bouffées de chaleur, l’un des symptômes les plus fréquents de la ménopause. Près de deux femmes sur trois en souffrent, ainsi que d’autres troubles associés. Heureusement, quelques mesures simples peuvent aider à les limiter. Ce qu’il faut savoir La ménopause survient chez la femme vers 50 ans et est confirmée après une absence de règles pendant un an. Elle fait suite à la périménopause (durée : 5 à 7 ans), période où les règles deviennent irrégulières, plus espacées, moins abondantes ou très abondantes. À cette étape, vous pourriez ressentir : - Prise de poids, - Fourmillements dans les extrémités, - Maux de tête, - Bouffées de chaleur (souvent nocturnes). Les causes Ces troubles sont dus à la modification des sécrétions hormonales, qui marque la fin de la fonction reproductrice. Une fois la ménopause installée, divers symptômes peuvent apparaître. Ils durent généralement 3 ans et s’atténuent ou disparaissent spontanément : - Bouffées de chaleur, - Sueurs nocturnes et troubles du sommeil, - Modifications du caractère (irritabilité, anxiété, humeur dépressive), - Atrophie de la vulve et du vagin (rapports sexuels douloureux), - Sécheresse vaginale, - Diminution du volume et de la tonicité des seins, - Troubles urinaires (incontinence), - Baisse de la libido, - Sécheresse de la peau et des cheveux, - Décalcification des os (ostéoporose), - Athérosclérose et maladies cardiovasculaires. Les interdits - Ne négligez pas la surveillance gynécologique : consultez votre gynécologue au moins une fois par an (frottis, examen des seins, bilan clinique). C’est essentiel, surtout en cas d’antécédents familiaux de cancers ou d’ostéoporose. - Évitez l’automédication à base de soja si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de cancers (sein ou utérus). Les bonnes pratiques En prévention : adoptez une hygiène de vie saine - Faites du sport au moins 2 fois par semaine (marche rapide 20 min/jour) pour éviter la prise de poids, lutter contre l’ostéoporose et réduire l’anxiété. - Pratiquez la relaxation (yoga, tai-chi…). - Adoptez une alimentation équilibrée : poissons, céréales complètes, fruits et légumes, légumineuses, oléagineux (noix, noisettes, amandes). - Limitez alcool, sucreries, charcuteries, sauces grasses, plats épicés et excitants (café). - Arrêtez de fumer définitivement. - Évitez de grignoter entre les repas. - Maintenez une vie sexuelle active. En cas de troubles perturbants Consultez votre médecin pour évaluer l’opportunité d’un traitement de substitution hormonale (TSH), adapté à votre situation, symptômes et antécédents. Ces traitements sont : - Sur prescription obligatoire, - Contre-indiqués en cas de cancer du sein (personnel/familial) ou de risque thrombotique (embolie), - Limités dans le temps. Les médicaments - Sans ordonnance : acide aminé (bêta-alanine, ex. ABUFENE®), oligoéléments (zinc, cuivre), homéopathie peuvent atténuer les troubles dans certains cas. - Éviter : phytothérapie comme CIMIPAX® (toxique pour le foie). - Si persistance : consultez pour des médicaments sur ordonnance plus efficaces. | Anti-bouffées de chaleur (exemples) | Type | Remarques | |-----------------------------------------|----------|---------------| | ABUFENE® | Bêta-alanine (sans ordonnance) | Soulage les bouffées | | Oligoéléments (zinc + cuivre) | Compléments | Effet modéré | | Homéopathie | Sans ordonnance | Variable selon cas | | TSH (sur ordonnance) | Hormonal | Efficace mais limitée | Note : Consultez toujours un professionnel de santé avant toute prise. Ce tableau est indicatif (73 options possibles selon études, mais priorisez les validées).