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Les ampoules sont des lésions cutanées fréquentes causées principalement par des frottements répétés, souvent dus à des chaussures inadaptées ou neuves, et peuvent également survenir après des coups de soleil ou des brûlures. Elles se manifestent par une bulle de liquide sous la peau, équivalente à une brûlure superficielle du 2ème degré. Précautions à prendre Prévention - Choix des chaussures: Optez pour des chaussures souples et bien ajustées à votre pointure. Évitez les chaussures trop serrées. - Éviter les chaussures neuves: Ne partez pas en randonnée avec des chaussures neuves. Portez-les plusieurs fois pour les assouplir. - Utilisation de chaussettes: Portez des chaussettes en coton ou spéciales pour le sport qui absorbent la transpiration. - En été: Évitez les chaussures trop fermées pour limiter la transpiration. - Protection des zones à risque: Utilisez des sparadraps ou des produits spécifiques sur les zones sujettes aux frottements. En cas d'ampoule - Percer l'ampoule: Utilisez une aiguille désinfectée avec une flamme pour percer l'ampoule. - Nettoyage: Lavez la plaie avec un antiseptique. Ne retirez pas la peau de l'ampoule, elle protège la plaie. - Sécher et protéger: Séchez soigneusement et appliquez un pansement, évitant le coton hydrophile. - Chaussures adaptées: Portez des chaussures souples et confortables jusqu'à guérison. Traitement - Pansements hydrocolloïdes: Utilisez des pansements comme COMPEED® ou EPITACT Ampoules® qui maintiennent l'humidité de la plaie et la protègent des infections. Quand consulter un médecin Consultez un professionnel de santé en cas de signes d'infection tels que gonflement, rougeur ou fièvre. Évitez l'automédication dans ces situations.