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Les ampoules sont des blessures courantes causées par des frottements répétés de la peau, souvent dues à des chaussures mal ajustées ou neuves. Elles apparaissent généralement comme des cloques remplies de liquide clair et peuvent être douloureuses, surtout si le frottement persiste. Voici quelques conseils pour les gérer et les prévenir : Prévention des ampoules 1. Choisissez des chaussures adaptées : Optez pour des chaussures souples qui sont à votre taille. Évitez celles qui sont trop serrées. 2. Préparez vos chaussures neuves : Portez-les plusieurs fois avant une longue marche pour les assouplir. 3. Utilisez des chaussettes appropriées : Privilégiez les chaussettes en coton ou conçues pour le sport, car elles absorbent mieux la transpiration. 4. Évitez les chaussures fermées en été : Cela réduit la transpiration qui peut favoriser la formation d’ampoules. 5. Protégez les zones à risque : Si vous êtes sujet aux ampoules, utilisez du sparadrap ou des protections spécifiques sur les zones de frottement. Traitement des ampoules 1. Percez l’ampoule avec précaution : Utilisez une aiguille désinfectée pour percer l’ampoule. Cela doit être fait avec soin pour éviter l'infection. 2. Nettoyez la zone : Utilisez un antiseptique pour nettoyer la plaie, mais gardez la peau de l’ampoule intacte pour protéger la zone. 3. Séchez et protégez : Séchez soigneusement la zone et appliquez un pansement pour protéger l’ampoule. Évitez le coton hydrophile qui pourrait coller à la plaie. 4. Portez des chaussures confortables : Pendant la guérison, optez pour des chaussures souples et confortables. Produits recommandés - Pansements hydrocolloïdes : Ils aident à garder la plaie humide et protégée, tout en prévenant les infections. Exemples : COMPEED® Ampoules, EPITACT Ampoules®. Attention Consultez un médecin si vous observez des signes d’infection, tels que gonflement, rougeur accrue, ou fièvre. Évitez l'automédication sans avis médical dans ces cas.