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Les ampoules sont un problème courant mais généralement bénin, causé par le frottement répété de la peau. Voici un résumé des points clés pour les éviter et les traiter : Ce qu’il faut savoir - Causes : Principalement dues au frottement, mais peuvent aussi résulter d’un coup de soleil ou d'une brûlure. - Stades : Échauffement et rougeur initiale, suivis de la formation d’une bulle liquide, similaire à une brûlure du 2ème degré. Les interdits - Pas d’automédication : Consultez un médecin en cas de signes d’infection (gonflement, rougeur, fièvre). Prévention - Chaussures adaptées : Portez des chaussures souples et à votre taille. Évitez les chaussures neuves pour les longues marches sans les avoir portées auparavant. - Chaussettes : Optez pour des chaussettes en coton ou spéciales sport pour absorber la transpiration. - Protégez les zones à risque : Utilisez du sparadrap ou des protections spécifiques sur les zones sujettes aux frottements. - Choix de chaussures en été : Préférez des chaussures aérées pour éviter la transpiration excessive. En cas d’ampoule - Percer l’ampoule : Utilisez une aiguille désinfectée pour percer délicatement. - Nettoyage : Appliquez un antiseptique et gardez la peau de l’ampoule pour protéger la plaie. - Séchage et protection : Séchez soigneusement et couvrez avec un pansement (évitez le coton hydrophile). - Chaussures confortables : Portez des chaussures souples jusqu’à guérison. Médicaments - Pansements hydrocolloïdes : Ces pansements, comme COMPEED® ou EPITACT®, aident à maintenir l’humidité de la plaie et à prévenir les infections. En suivant ces conseils, vous pouvez à la fois prévenir l'apparition des ampoules et assurer une guérison rapide et sans complications si elles se forment.