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Les ballonnements, flatulences et l'aérophagie sont des phénomènes courants liés à la digestion. Bien qu'ils soient généralement bénins, ils peuvent causer des désagréments, notamment en société. Voici quelques conseils pour gérer ces troubles : Compréhension des Symptômes - Ballonnements et Flatulences : Correspondent à un excès de gaz dans le tube digestif. Cela peut causer des bruits intestinaux (borborygmes, gargouillis) et des douleurs abdominales. - Causes Courantes : - Digestion normale, où les bactéries intestinales dégradent des composants alimentaires non absorbés. - Consommation de certains aliments (choux, féculents, aliments riches en fibres). - Constipation, aérophagie, repas lourds. - Intolérance au lactose si les ballonnements sont accompagnés de diarrhée. Quand Consulter un Médecin - Ballonnements soudains, douloureux et persistants. - Associés à une constipation sévère ou à des symptômes comme vomissements, fièvre, ou présence de sang dans les selles. Conseils Pratiques - Alimentation : Mangez lentement, mâchez bien, et évitez de parler en mangeant. - Hydratation : Buvez plus de 1,5 litre d'eau par jour. - Aliments à Limiter : Oignons, choux, légumineuses, radis, fruits à noyau, édulcorants artificiels. - Fibre Alimentaire : Introduisez les fibres progressivement si votre alimentation en est riche. - Aérophagie : Évitez chewing-gums et boissons gazeuses. Traitements Médicamenteux - Pas de solution universelle, mais le charbon végétal et le phloroglucinol (SPASFON LYOC®) peuvent soulager les douleurs liées aux ballonnements. - L'efficacité de la diméticone ou siméticone est incertaine. L’aérophagie - Due à l'ingestion d'air en mangeant ou buvant trop vite, souvent chez les personnes nerveuses. - Peut être atténuée par des changements de comportement à table. Pour toute inquiétude ou symptômes persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.