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Hoofdverkoudheid of coryza
Hooikoorts of andere allergische rhinitis
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Droge mond of xerostomie
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Hoest
Menopauze en opvliegers
Wratten
Intestinale wormen
Duizeligheid
Les courbatures sont une réaction courante après un effort physique intense ou inhabituel, causant des douleurs musculaires dues à des microtraumatismes et à l'accumulation de toxines. Voici un résumé des points clés et des conseils pour les gérer : Ce qu'il faut savoir - Causes des courbatures : Efforts physiques prolongés, microtraumatismes, accumulation de toxines, petits épanchements de sang. - Autres facteurs : Infections virales, maladies rhumatismales, certains médicaments (notamment les statines). Les interdits - Consultez un médecin si : - Les courbatures durent plus de 4-5 jours. - Vous avez de la fièvre élevée (plus de 39°C). - Vos articulations sont gonflées. - Vous vous sentez très fatigué. Les bonnes pratiques En prévention - Échauffez-vous correctement avant un effort physique intense. - Méfiez-vous des exercices excentriques comme les descentes à pied rapides. - Hydratez-vous régulièrement pendant l'effort. - Étirez-vous doucement après l'effort pour maintenir une bonne circulation sanguine. En cas de courbatures - Bain chaud : Prenez un bain chaud pour détendre les muscles. - Applications chaudes : Utilisez une bouillotte, un pack thermique ou un baume chauffant sur la zone douloureuse. - Sauna : Si possible, faites un sauna suivi d'une douche froide. - Antidouleurs : Prenez du paracétamol si nécessaire, sans dépasser 3 g par jour en automédication. Médicaments - Antidouleurs oraux : Paracétamol (jusqu'à 3 g/jour, jamais plus de 4 g/jour). - Crèmes et pommades révulsives : Pour application locale. - Packs chauffants : À base de poudre de fer et de charbon actif, comme THERMACARE®. En suivant ces conseils, vous pouvez réduire la douleur des courbatures et favoriser une récupération plus rapide.