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Le torticolis est une affection courante qui se manifeste par une contraction douloureuse des muscles du cou. Voici un résumé des points clés à retenir pour gérer et prévenir cette condition : Causes du torticolis 1. Mouvements et positions : - Faux mouvements ou rotations brusques de la tête. - Efforts brusques, comme soulever un objet lourd. - Mauvaises positions pendant le sommeil. - Courants d'air froids sur la nuque. - Oreillers inadaptés. - Extensions prolongées de la nuque (ex. peinture au plafond). 2. Réactions à certaines maladies : - Arthrose cervicale ou autres atteintes cervicales. - Infections comme otite, angine ou problèmes dentaires. - Troubles de la vue chez l'enfant. - Maladies infectieuses du cerveau (ex. méningite) ou tumeurs. - Prise de certains médicaments neuroleptiques. Quand consulter un médecin Consultez d’urgence si vous présentez des symptômes tels que : - Raideur de nuque avec fièvre, maux de tête, confusion. - Douleur de nuque irradiant vers le bras avec picotements ou faiblesse. - Maux de tête avec vomissements et sensibilité à la lumière. - Difficulté à parler, faiblesse des membres. - Vertiges ou bourdonnements d'oreilles. Prévention - Exercices et posture : Renforcez les muscles du cou, ajustez votre poste de travail, et adoptez une bonne posture en voiture. - Sommeil : Utilisez un matelas ferme et un oreiller cervical. - Protection : Protégez votre cou des courants d’air avec une écharpe. - Contrôles médicaux : Vérifiez vos problèmes dentaires ou de vue. En cas de torticolis aigu - Prenez un bain chaud ou une douche chaude. - Utilisez des packs thermiques chaud-froid. - Prenez du paracétamol (max 3 g par jour en automédication) ou de l'ibuprofène si nécessaire. - Après 72 heures, commencez doucement des mouvements de la tête. - Considérez des massages par un kinésithérapeute, mais évitez les manipulations brusques. Médicaments - Antidouleurs : Paracétamol ou ibuprofène. - Gels anti-inflammatoires locaux : Diclofénac, ibuprofène, ou acide niflumique. - Packs chauffants : Utilisez ceux à base de poudre de fer et de charbon actif. Il est important de ne pas prolonger l'automédication au-delà de 48 heures sans consulter un médecin si les douleurs persistent.