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Симптомы и болезниЧто вам нужно знать

	Anxiété Vous avez peut-être déjà éprouvé ce type de sensation : une peur diffuse, sans vraiment de cause réelle, qui peut s’accompagner de troubles physiques et survenir en crises subites parfois handicapantes. Ce sont des crises d’anxiété. Ce qu’il faut savoir L’anxiété est un des motifs les plus fréquents de consultation en médecine générale (20%). Elle se caractérise par des troubles physiques plus ou moins intenses et plus ou moins fréquents : sensation d’une boule dans la gorge ou d’un poids sur l’estomac, maux de ventre, troubles de l’appétit, palpitations, sensations de resserrement dans la poitrine, accélération de la respiration, sueurs, tremblements, fatigue, sécheresse de la bouche, maux de tête… L’anxiété peut engendrer de l’insomnie, notamment des difficultés à s’endormir, et conduire à une dépression. Si les troubles persistent ou s’aggravent, ils nécessitent une prise en charge médicale adaptée. Les causes Les troubles sont généralement dus à une conjonction de multiples facteurs : d le contexte personnel : chômage, problèmes d’argent, conflit familial, difficultés professionnelles, stress au travail, isolement d la personnalité : mauvaise image de soi, difficultés à s’adapter, faible confiance en soi d un désordre chimique au niveau du cerveau d un épisode traumatisant ancien ou récent ou des sévices subis pendant l’enfance. Les interdits  Pas d’automédication mais consultez votre médecin si : d Les symptômes s’aggravent et deviennent vraiment gênants pour votre vie sociale, familiale ou professionnelle. d Vous avez augmenté votre consommation d’alcool, de tabac ou autre substance… d Vous êtes triste, vous n’avez envie de rien, vous vous dévalorisez, vous avez des idées noires. d Ces troubles persistent au-delà de 15 jours. Les bonnes pratiques d Parlez à un proche et racontez-lui vos angoisses. d Prenez quelques jours de détente, en dehors de chez vous, pour prendre du recul. d Essayez de modifier votre mode de vie : limitez le café et le thé, faites du sport (natation, marche à pied), testez des techniques de relaxation (yoga, respiration profonde, méditation…). d Si votre état ne s’améliore pas, consultez votre médecin. Les médicaments Les Français sont de très gros consommateurs de tranquillisants ou anxiolytiques (benzodiazépines). Ce sont des médicaments délivrés uniquement sur ordonnance. Plusieurs catégories de tranquillisants sont délivrées sans ordonnance : d Les bromures et dérivés, très prisés au xixe siècle, sont des produits dépassés et toxiques. Ils peuvent entraîner des troubles neurologiques, de la confusion et des problèmes de peau. Ils sont, hélas, toujours en vente dans les pharmacies. d La phytothérapie (valériane, passiflore, aubépine) peut suffire à calmer des manifestations légères d’anxiété. d Le magnésium, les oligoéléments et les produits homéopathiques peuvent s’avérer utiles chez certains sujets. L'anxiété L’anxiété est un état « psychobiologique » tout à fait normal. Sa fonction ? Nous protéger contre les situations dangereuses. Un peu d’anxiété, voire de stress, est tout à fait naturel et même bénéfique pour affronter une situation difficile. Les troubles anxieux sont multiples et divers : crise de panique, névrose obsessionnelle compulsive (idées ou pensées répétitives et persistantes, comportements répétitifs), trouble d’anxiété généralisée, phobie sociale ou spécifique (par exemple claustrophobie = peur des lieux clos, agoraphobie = peur de la foule…), syndrome de stress post-traumatique (peur à la suite d’un événement traumatisant), attaque de panique. Cette dernière, assez fréquente, est particulièrement spectaculaire car elle peut faire penser à une attaque de type cardiaque : palpitations, tremblements, douleurs thoraciques, suées, étouffements. (ici tableau) 05 Tranquillisant (ici favori) 05 SPASMINE